الدوام الليلي

تعودنا ان يكون دوام اي شخص في عمله صباحا وكلنا نتأفف من الاستيقاظ المبكر ونتمنى لو ننام اكثر او ان يكون دوامنا ليلا لكننا نفعل هذا دون ان نجرب كيف يكون الدوام الليلي

دوام الورديات هو من نتاجات العصر الحديث حيث اصبح العمل لمدة 24 ساعة هام والدوام لا يتوقف
فوجد نظام الورديات
الدوام الليلي هو اكثر الورديات صعوبة للتاقلم لان جسد الانسان مبرمج للنوم في اوقات محددة لذا فإن تغيير الوقت من فترة لاخرى معاكس للطبيعة مرهق متعب يسبب الصداع والقلق والارق

ومشكلاته تفوق ذلك فصعوبة التكيز وصعوبة النوم عند العودة الى المنزل صباحا من اكثر المشاكل التي يواجهها الشخص الذي يدوام ليلا
النعاس اثتناء الدوام يتسبب في حوادث في العمل او اثتناء طريق العودة للمنزل

بالطبع هذه الورديات تتسبب بذلك لانها تتغير بشكل دوري
فاليوم يكون الدوام من 12 مساء للثامنة صباحا وبعد خمسة ايام قد يكون من الثامنة صباحا وحتى الرابعة مساء
فما ان يعتاد جسدك على النظام الاول حتى يتلقى ضربة تعيده للنظام الثاني

هذا التغيير يسبب للشخص مشكلات صحية واجتماعية ايضا
فكثير من الجيران او الاصدقاء قد لا يتفهمون اوقات الدوام الغريبة
لكن هنالك طرق تساعد الموظف على الدوام الليلي والتغيير في الوردية
وهذ الطرق تتطلب مساعدة رب العمل في تطبيقها
فمثلا تدوير فترات العمل وتحريكها من فترة ليلية الى نهارية وليس العكس
ان يحضر الموظف نفسه اثناء اجازته للفترة المسائية بان يسهر طويلا استعدادا للفترة القادمة
توفير بعد اجهزة الرياضة الخفيفة للعمال والموظفين لحثهم على الحركة وان لم تتوفر على الموظف ان يحاول ان يتحرك من مكانه في منطقة العمل
الحرارة العالية تسبب الخمول والنعس لذلك يجب ان تكون حرارة المكان مناسبة
الاضاءة ايضا يجب ان تكون كافية توفير مشروبات عالية بالكافيين كالقهوة في مكان العمل
جعل الورديات تتغير كل ثلاثة اسابيع وبعدها اسبوع راحة
اما الموظف او العامل فيجب عليه ان يبرمج وقت نومه وصحوته وان يوفر الهدوء المناسب في المنزل والغرفة المعتمة وان اضطر ان يستعمل سدادات للاذن او عازلا للصوت كالمروحة او المكيف

الدوام الليلي في بعض الاعمال ضرورة كالعمل في برج المراقبة في المطار مثلا او في مستشفى او فندق
لكن بعض الاعمال يكون الدوام الليلي لزيادة الربح فقط

الان الا تقدر عملك النهاري أكثر؟