الرسول عليه الصلاة والسلام، أوصى قائلاً :" تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي
السَّحُورِ بَرَكَةًاهميتة وجبة السحور قد تفوق وجبة الافطار فهي التي تعين
الصائم خلال اليوم وتمده بالطاقة اللازمة لمواصلة نشاطاته دون الاحساس
بالجوع المفرط او التعب او الرغبة في النوم
وجبة السحورتمنع الشعور بالكسل
والخمول وتحافظ على مستوى السكر بالدم وتوفر للجسم حاجته من السوائل
يفضل الا
تحتوي وجبة السحور على كمية كبيرة من الملح والسكر والبهارات الحارةفالملح
يبعث على العطش والسكر يبعث على الجوع اما البهارات الحارة فتجعل الصائم
بحاجة لشرب الماء الكثير
تأخير وجبة السحور وتناول الخضراوات الطازجة والفواكه والتمر اللبن والماء كل هذا يساعد الصائم على اتمام نهار الصيام دون ارهاق وتعبتناول الاطعمة بطيئة الهضم كالفول وهو يحوي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والمعادن اما اللبن الزبادي فهو ايضا غذاء مشبع له فوائد غذائية وصحية فهو غني بالبروتينات والدهنيات والفيتامينات والمعادننقدم لكم اليوم بعض وجبات السحور لكن نعود ونذكر من الافضل ان تكون وجبة السحور كوجبة الفطور العادية خفيفة ومشبعة
No comments:
Post a Comment